Ma 15 ème séance a eu lieu ce matin à 6h00 et elle s'est déroulée ainsi :
10 mn de 45/15 puis 15 mn de course en continu : soit une séance de 25 mn.
Et voilà ! Je peux courir 15 mn s'en m'arrêter ; youpiiiiii !
Vivement 20, puis 25, puis 30 minutes !
Maintenant que je touche au but, rien ne va plus m'arrêter !
Séance précédée et suivie de marche rapide pour l'échauffement et le retour au calme.
Après la séance, j'ai fait des étirements.
Observations générales :- Course à jeun
- Temps frais
Données du cardio :- Moyenne FC : 143
- Kcal dépensées : 163