Durée : 00:43:22
Allure moy.(min/km) : 08:50/km - 151 bpm
Allure max.(min/km) : 06:07/km - 166 bpm
Distance : 4.91 km
Calories : 198
Remarque : les 10 premières minutes étaient particulièrement difficiles car j'ai eu du mal à trouver mon rythme à cause de la chaleur (28°C) et du vent (10 km/h).
Dimanche le 9 octobre
Durée : 00:29:53
Allure moy.(min/km) : 08:24/km - 156 bpm
Allure max.(min/km) : 04:51/km - 174 bpm
Distance : 3.55 km
Calories : 157
Remarque : séance en alternant les allures ! Il faudra que je songe à télécharger des séances de fractionnés pour la prochaine sortie.
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