Récap' semaine du 26 décembre

Lundi le 26 décembre
Durée : 00:32:00
Allure moy.(min/km) : 09:15/km - 154 bpm
Allure max.(min/km) : 05:54/km - 171 bpm
Distance : 3.46 km
Calories : 136



Remarque : La séance a été difficile à cause de la fatigue, du trop plein de "bouffe" et de 3 semaines d'arrêt total de CàP !
J'ai eu un mal fou à trouver mon rythme et j'ai couru plus doucement que d'habitude.

Jeudi le 29 décembre
Durée : 00:31:00
Allure moy.(min/km) : 08:59/km - 148 bpm
Allure max.(min/km) : 06:26/km - 160 bpm
Distance : 3.45 km
Calories : 139



Remarque : Mon nez est toujours bouché, néanmoins j'ai l'impression d'avoir mieux réussi à respirer.
Un peu de soleil, temps frais (5°C) et vent glacial (25 km/h SO) donc température ressentie -2°C !
J'étais partie pour une séance de 45 mn, mais comme j'avais froid (j'ai oublié mes gants), j'ai raccourci ma sortie de 15 mn.