Ma 3ème séance a enfin eu lieu ce matin à 7 h et elle s'est déroulée ainsi :
Alternance de 45 secondes de course et 15 secondes de marche pendant 25 mn.
Séance également précédée de 5 mn de marche rapide pour m'échauffer.
Ma séance s'est globalement bien passée.
J'ai eu un peu de mal pendant les 5 premières minutes (montée) ; ma FC oscillait entre 80 et 85% et pour les 20 mn suivantes, j'avais de bonnes sensations et ma FC oscillait en 68 et 73 %.
Après la séance, j'ai fait des étirements.
Observations générales :
- Course à jeun
- Temps frais et brumeux
Données du cardio :
- Moyenne FC : 143
- In zone (65-75%) : 22 mn
- Kcal dépensées : 143
- Course à jeun
- Temps frais et brumeux
Données du cardio :
- Moyenne FC : 143
- In zone (65-75%) : 22 mn
- Kcal dépensées : 143
La semaine dernière suite au conseil de Stef, j'ai pris RDV chez le cardiologue.
Par contre, il n'aura lieu que le 26 octobre prochain !
Vous pensez que je peux tout de même continuer le programme Jiwok ?
Ou me conseillez-vous d'attendre le verdict du cardiologue ?
Merci !
Si tu restes raisonnable et que tu respectes le plan Jiwok qui est très progressif, je dirais que tu peux continuer jusqu'à ta visite chez le cardio.
RépondreSupprimerSi tu as un doute ou une douleur quelconque, alors là, il faudrait mieux que tu attendes. Masi ce serait dommage de casser ta motivation grandissante.
Même opinion que Rasmette. Tout ceci me donne envi d' aller courir.
RépondreSupprimerMerci à vous 2 pour vos commentaires !
RépondreSupprimerC'est exactement ce que je voulais entendre ;o))
Comme il n'y a rien à signaler (douleur, gêne,...) je continue mon programme Jiwok plus motivée que jamais !
Merciii !