Ma 16 ème séance a eu lieu ce matin vers 6h15 et elle s'est déroulée ainsi :
10 mn de 45/15 puis 20 mn de course en continu : soit une séance de 30 mn.
Et me voilà déjà à 20 mn de course sans m'arrêter ! Plus que 2 séances et je serai capable de jogger pendant 30 minutes !
Séance précédée et suivie de marche rapide pour l'échauffement et le retour au calme.Après la séance, j'ai fait des étirements.
Observations générales :
- Course à jeun
- Temps très frais
Données du cardio :
- Moyenne FC : 141
- Kcal dépensées : 194
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