Ma 15 ème séance a eu lieu ce matin à 6h00 et elle s'est déroulée ainsi :
10 mn de 45/15 puis 15 mn de course en continu : soit une séance de 25 mn.
Vivement 20, puis 25, puis 30 minutes !
Maintenant que je touche au but, rien ne va plus m'arrêter !
Séance précédée et suivie de marche rapide pour l'échauffement et le retour au calme.
Après la séance, j'ai fait des étirements.
Observations générales :
- Course à jeun
- Temps frais
Données du cardio :
- Moyenne FC : 143
- Kcal dépensées : 163
Tu as raison, c'est un premier palier, plus ou moins difficile à atteindre. Et il ne faut surtout pas s'arrêter là!
RépondreSupprimerRasmette : j'espère bien ne pas m'arrêter là !
RépondreSupprimerMais saurai-je garder ma motivation intacte une fois l'hiver venu, l'avenir me le dira !
Merci de ta visite et à bientôt.