Séance #14

Ma 14 ème séance a eu lieu ce matin à 6h30 et elle s'est déroulée ainsi :
15 mn de 45/15 puis 10 mn de course en continu : soit une séance de 25 mn.

Les choses sérieuses commencent !
Me voilà capable de courir 10 mn en continu alors qu'il y a 1 mois à peine, j'étais essouflée au bout d'une seule minute !
Je rends compte des progrès réalisés et j'espère bien que je vais continuer à bien progresser.
Ma séance s'est donc bien passée et j'ai ressenti de bonnes sensations.
Séance précédée et suivie de marche rapide pour l'échauffement et le retour au calme.
Après la séance, j'ai fait des étirements.

Observations générales :
- Course à jeun
- Temps frais
Données du cardio :
- Moyenne FC : 137
- Kcal dépensées : 148
Données de ma balance :
Poids : 57,2 kg 59,3 kg pour 1,59 m, soit - 2,1 kg
Graisse : 25,6 27,7
Eau : 55,7 54,8
Masse musculaire : 39,9 39,4
Bilan mensuel :
13 séances de CàP pour une durée totale de 7 heures 27 minutes d'exercice physique.