mercredi 6 juillet 2011

Séance #17



Ma 17 ème séance a eu lieu ce matin vers 6h15 et elle s'est déroulée ainsi :
10 mn de 45/15 puis 25 mn de course en continu : soit une séance de 35 mn.

Et me voilà à 25 mn de course sans m'arrêter ! Plus qu'une petite séance et je serai capable de jogger pendant 30 minutes !
Séance précédée et suivie de marche rapide pour l'échauffement et le retour au calme.
Après la séance, j'ai fait des étirements.

Observations générales :
- Course à jeun
- Temps frais
Données du cardio :
- Moyenne FC : 141
- Kcal dépensées : 221

2 commentaires:

  1. Je découvre ton blogue, belle réussite cette course en continue. Bravo.

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  2. Merci beaucoup !
    Et demain, j'espère bien tenir 30 mn sans m'arrêter.
    Merci de ta visite et à bientôt !

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