samedi 4 juin 2011

Séance #3



Ma 3ème séance a enfin eu lieu ce matin à 6 h et elle s'est déroulée ainsi :
Alternance de 45 secondes de course et 15 secondes de marche pendant 25 mn.


Séance également précédée et suivie de marche rapide pour m'échauffer et pour le retour au calme.
Ma séance s'est bien passée, je commence à éprouver du plaisir à courir.
Et puis, cerise sur le gâteau, le temps frais à cette heure de la journée est idéal.
Après la séance, j'ai fait des étirements.


Observations générales :
Course à jeun et temps frais
Données du cardio :
Moyenne FC : 140
Kcal dépensées : 154

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