Ma 5ème séance a eu lieu ce matin à 6 h et elle s'est déroulée ainsi :
Alternance de 45 secondes de course et 15 secondes de marche pendant 15 mn puis 4 fois 1 mn de course suivi de 2 mn de 45/15 :soit une séance de 27 mn.
Séance précédée et suivie de marche rapide pour m'échauffer et pour le retour au calme.
Ma séance s'est globalement bien passée.
Mon cardio s'est un peu emballé dans les montées, mais rien de bien affolant !
Après la séance, j'ai fait des étirements.
Observations générales :
Course à jeun et temps sec et un peu frais
Données du cardio :
Moyenne FC : 136
Kcal dépensées : 159
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire