Ma deuxième séance a eu lieu cet après-midi à 16h et elle s'est déroulée ainsi :
Alternance de 40 secondes de course et 20 secondes de marche pendant 30 mn.
Séance précédée de 5 mn de marche rapide pour m'échauffer et suivie de marche (retour au calme) + étirements.
Cette séance a été plutôt difficile car il a fait super chaud et lourd.
J'avais l'impression de me traîner...
J'ai eu énormément de mal à rester dans la zone 65-75%, mon rythme cardiaque oscillant plutôt entre 80 et 85 % !
Bref, les conditions climatiques n'étaient pas idéales pour un footing !
Donc, je me suis jurée que dorénavant, j'irai courir soit tôt le matin, soit en fin de journée.
Cette séance a été plutôt difficile car il a fait super chaud et lourd.
J'avais l'impression de me traîner...
J'ai eu énormément de mal à rester dans la zone 65-75%, mon rythme cardiaque oscillant plutôt entre 80 et 85 % !
Bref, les conditions climatiques n'étaient pas idéales pour un footing !
Donc, je me suis jurée que dorénavant, j'irai courir soit tôt le matin, soit en fin de journée.
Observations générales :
Course à 16h donc temps très chaud
Données du cardio :
Moyenne FC : 144
Kcal dépensées : 231
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