Ma 7 ème séance a eu lieu ce matin à 6 h et elle s'est déroulée ainsi :
Alternance de 45 secondes de course et 15 secondes de marche pendant 7 mn puis 5 fois 2 mn de course suivi de 3 mn de 45/15 : soit une séance de 32 mn. Ma séance s'est bien passée.
Il faisait frais et il y avait un peu de pluie, mais celà ne m'a pas découragée pour autant. Je dois même avouer que c'est plutôt désagréable de se faire "rafraîchir" ;o))
Séance précédée et suivie de marche rapide pour l'échauffement et le retour au calme.
Après la séance, j'ai fait des étirements.
Observations générales :- Course à jeun
- Temps frais et pluvieux
Données du cardio :- Moyenne FC : 141
- Kcal dépensées : 195
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